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电脑一族春季护眼良方
发布时间: 2015-5-3 9:00:02 被阅览数: 1233 次 来源: 乐山光明眼镜
 

    导读:上班8个小时对着电脑,下班看电视、上网用电脑,电脑一族的眼睛长时间的与电脑一起“工作”着。结果导致,眼睛疲劳、干涩、疼痛、视力下降等,加上现在春季正是细菌肆虐的季节,各种眼部疾病也齐齐来凑热门。电脑一族有哪些春季护眼良方来保护眼睛呢?眼科专家提醒,春季减少用眼疲劳,多到户外活动舒展身心,可以让肝脏和眼睛相得益彰。


  初春是眼病的高发期,与人体在春季的变化是密不可分的。在春季,阳气涌动,冷暖气流交会,经常雾霭沉沉,天气潮湿,反映在人体内环境来说则容易脾虚湿重,水湿内停,可表现为身困乏力、食欲下降、大便稀溏、皮肤长出湿疹,而在眼科方面的症状可见眼痒眼痛、视力下降,眼科检查时可发现眼睑有湿疹点。另外,春季花粉柳絮飞扬,过敏体质的人容易患过敏性结膜炎,出现眼痒、流泪、红肿等症状。


  春季护眼第一步:减少用眼过度
  春天护眼首先要控制用眼时间,连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻,两肘支撑在桌子边沿,以两掌轻捂双眼,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位,使眼内气血通畅,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺。需注意,如果出现眼睛不适,切勿用手揉搓,否则会加重角膜损伤和视疲劳,春季致病微生物繁殖快,经常揉眼有可能增加眼睛感染的机会。


  春季护眼第二步:多进行户外运动
  闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。需注意的是,春天花粉飘扬,对花草树木过敏的患者,在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方,以免吸入花粉引起过敏。


  春季护眼第三步:多食绿色食物
  专家指出,春天养眼护眼首先要养肝护肝,青色入肝经,所以绿色的食物可以对肝进行调养。春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物,也可以起到养肝护肝的作用。

 
 
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